Как быстро похудеть к отпуску?

Какой женщине не хочется блеснуть стройной фигурой?  Но вот беда – до отпуска остаются считанные недели, а набранный за зиму лишний вес предательски отложился на талии и бёдрах и ещё в разных местах. В заботах о семье вы немного расслабились. Но к отпуску или к празднику НАДО ПОХУДЕТЬ! Садиться на диеты уже поздно. Как быть?..

Выход есть и всё не так сложно, как обычно думают пышечки. Если у вас есть три недели до желанного отпуска, то вам вообще не стоит волноваться. Считайте, что вы уже в форме!

Женщина должна иметь такую фигуру, чтобы нравиться самой себе и тому человеку, который ей дорог.

Не надо обольщаться отговорками типа: «хорошего человека должно быть много», или «я мягкая и уютная» — это ваши отмазки, в которые вы сами не очень-то верите.

Если чувствуете себя излишне пополневшей – потрудитесь решить свою проблему и обрести внутреннюю уверенность в себе и внешнюю привлекательность.

Есть много способов, как справиться с физиологической частью похудения, дальше, я хочу помочь вам справиться с психологическими проблемами похудения. Особенно, если избавиться от лишнего веса надо быстро.

Без должной мотивации здесь не обойтись. И «похудеть к отпуску или к празнику» — это отличный и достаточно мощный мотив. Есть цель и есть конкретный срок. Главное – правильный подход к решению поставленной вами задачи.

Оцените свой вес критически

Если вы носите на себе лишних килограмм 30-50, то совершенно ясно, что худеть вам надо. А вот если лишних всего 3-5 кило, а иначе просто караул какая вы жирная, то тут другие проблемы – неуверенность в себе.

И здесь похудение может иметь временный эффект, как для фигуры, так и для внутреннего состояния. Если проблема неуверенности в себе не решена, то и вес наберёте снова, «заедая» своё горе.

Уберите из своего сознания понятия «похудение» и «диета»

Не насилуйте себя, не запрещайте. Будьте хитрее с самой собой. Вы не сидите на диете – вы рационально питаетесь. Вы не запрещаете себе какие-то продукты – вы выбираете те продукты, которые сделают вас моложе, красивее, привлекательнее!

Если вы в чём-то отказываете себе – этого хочется ещё больше, вы же себя знаете 🙂

И вы не отказываете – вы сами выбираете другое, потому что вы так хотите и вы так решили.

Определите реальную цель

Помните: конкретная, измеримая, достижимая. Вот тогда всё получится.

И ещё, ваша цель должна быть реальная. Нормальный темп похудения примерно 2,5 кг. В неделю. Значит, если до отпуска осталось три недели, то вы реально можете скинуть 7, 5 килограмм.

Но и это может стать серьёзным стрессом для вашего организма. Худеть надо аккуратно и грамотно.

Записывайте ваши действия и результаты

Заведите дневник похудения и каждый день записывайте всё, что вы кушаете и делаете. Проводите взвешивания, замеры и тоже записывайте.

Это поможет вам составить наиболее благоприятный режим питания и нагрузок. И вы легко будете отслеживать происходящие с вами изменения –

• снижение веса,
• уменьшение объёма талии и бёдер,
• улучшение цвета лица и его свежести,
• появление ощущения лёгкости в организме,
• улучшение настроения
• и т.д.

А если появятся негативные ощущения – то вы сможете понять, с чем они связаны и быстро справиться с ними.

Самомотивируйтесь

Общайтесь в соц.сетях в тематических группах по похудению – найдите единомышленников, вместе всегда легче. Сделайте подборку из фото девушек, женщин, которые уже прошли этот путь – особенно хорошо мотивируют фото ДО и ПОСЛЕ.

Будьте готовы к временному провалу.

Не может быть, чтобы за всё время похудения к отпуску вы ни разу не сорвались на кусок торта или беляшик. Будет такое, не сомневайтесь.

Просто знайте, что это происходит с каждым худеющим человеком. Но… ваш единичный срыв – это не повод бросить всё и пуститься во все тяжкие.

Да, сорвалась, ну бывает – и продолжаете дальше, как ни в чём не бывало следовать своему плану похудения. Просто скинете на 500 грамм меньше или на три дня дольше.

И потом, ну враги же вы сами себе – один раз в неделю официально позвольте себе кусочек вкусненького. Только без фанатизма, а чтобы сбить охотку.

Подбиваем результаты

Ура! Прошло три недели и ваш вес снизился на 5-7 кило! Вы нравитесь себе всё больше. И вы нравитесь своему мужчине. Он просто гордиться вами! Вы молодчина!

И теперь перелистайте свой дневник и посмотрите:

• Как вы пришли к заветному результату?
• Что и сколько сделали?
• Как вам это далось?
• Как вы себя чувствовали в разные периоды?
• Что вам в себе стало нравиться?
• Какие положительные изменения с вами произошли?
• Как вы стали одеваться?
• Как эффектно и привлекательно выглядите?
• Как стали смотреть на вас мужчины?
• Как вы теперь проводите свободное время?

Закрепите этот результат, продолжайте следовать вашей схеме. Возможно, вам не нужно больше худеть, а нужно просто поддерживать вес и ваша самооценка и уверенность в себе поднимется.

Ну что, скоро отпуск?

Отличное предложение для самых решительных и достойных —  Худейте быстро и правильно!

P.S. Есть вопросы? Напишите мне и я постараюсь ответить, как можно быстро.